йога, утренняя практика, проработка живота

Эта запись уже была в блоге, но я дополнила ее картинками. Я бы сказала. что это одна из самых основных йогических практик.

Если коротко, то это:

1. тадан крия

2 агнисара дхаути

3 наули

4 уддияна бандха

Показать - займет 5 минут... а вот словами изложить... трудно

( Read more... )