Йога для женщин в период менопаузы

Оригинал взят у selena2264 в Йога для женщин в период менопаузы

Организм очень меняется, иногда неожиданно и это трудно принять, но йога помогает хорошо регулировать свое состояние.
Попробую собрать наиболее благоприятные  позы и комплексы упражнений для периода менопаузы. Все картинки из гугла.

1. Поклонение солнцу - как разминка, мягко и без фанатизма, разогреться без перегрева системы в целом.

утром проработка области живота сидя, стоя или лежа - втягивание живота (мулабандха) шевелить животом во втянутом состоянии на задержке ( Read more... )